لا للحزن والهم .. مفهوم السعادة الحقيقية

لا للحزن والهم .. مفهوم السعادة الحقيقية
ديفيد نيفين


لم يضع علم النفس أو علوم الاجتماع والإنسانيات تعريفا واحدا للسعادة يتفق عليه الجميع
فالسعادة مسألة نسبية تختلف من شخص لآخر، فالمريض يرى أن السعادة في الصحة
والفقير يرى أن السعادة في الغنى، والعجوز قد يرى السعادة في أيام الشباب التي ولت
والسجين يرى السعادة في الحرية، وهكذا تتنوع أنواع السعادة وأنماطها، وتتشكل بوضع الباحث عنها، أو المفتقد لجزء منها.
ولقد قضى كثير من العلماء والأكادميين زمناً طويلاً في البحث عن أسباب السعادة
غير أن بحوثهم بقيت دفينة نشرات علمية نائية عن أيدي العامة
وقد قام أخيراً عالم اجتماعي ونفسي هو ديفيد نيفين
بتبسيط أكثر من ألف من الدراسات الجادة التي صيغت بأساليب ومصطلحات معقدة
في كتاب اسماه مئة سر بسيط من اسرار السعداء
كتاب مئة سر بسيط من اسرار السعداء تلخيص لمئة بحث علمي عن السعادة يذكر مئة طريقة لزيادة السعادة وطرق الحصول عليها منها ما هو معروف لدينا ومنها ما هو مجهول لدينا ومنها ما نحتاج لأن نتذكر وجوده في حياتنا

وهذا الكتاب لا يبحث عن تعريف للسعادة، لأن السعادة كما يرى هذا العالم النفسي حالة شعور، وليست حالة واقع مادي، ، فليس هناك سعادة في كثرة المال ولا شقاء في قلته، فقد يكون المال القليل ترافقه سعادة أكبر من مرافقة المال الكثير، وبمعنى آخر فإن السعادة تكمن في العقل والقلب والشعور.

ويقول المؤلف" إن الكثير مما نحققه في الحياة هو مسألة نظرتنا إلى ذلك الكثير، إنه ليس موروثا جيدا أو سيئا، نجاحا أو إخفاقا، إنه يتعلق بكيفية نظرتنا الى الأشياء التي توجد الفارق بين أسلوبين من الحياة."

هذا الكتاب هو من كتب هندسة الذات تقدم وصفة لحياة سعيدة، ويقول المؤلف إنه راجع " آلاف الدراسات خلال العقد الأخير، للعلماء المستكشفين خصائص السعداء ومعتقداتهم، اخترت أفضل الدراسات والنصائح وأكثرها عملية، وبدلا من استعمال اللغة الأكاديمية فإن هذا الكتاب يترجم خلاصة الدراسة في نصيحة بسيطة ومفيدة…"
ويضيف أيضا " إن هذا الكتاب ليس تنظيرا لفكر شخص واحد، إنما يعكس خلاصة أبحاث علماء بارزين درسوا حياة الناس العاديين… إنها تساعد الذين يريدون أن يعرفوا ما الذي يستطيعون أن يفعلوه للاستمتاع بالحياة أكثر.."

في هذا الكتاب نجد مائة توصية بسيطة يقدمها المؤلف من تجارب الآخرين لتخلق السعادة في مكان قد لا تكون مرئية فيه.، ويقدم مع النصيحة قصة أو حادثة توضح المقصود في هذه النصيحة والتوجيه.
الكتاب كاملا موجود في المرفقات
وهذه مقتطفات منه
ليس من الضروري أن تفوز في كل مرة
تقبل نفسك بلا شروط
تذكر اصلك
ليكن تفكيرك محصورا في شئ واحد عند النوم
كن واقعيا في توقعاتك
ان لم تكن متأكد ليكن تخمينك على الاقل ايجابيا
كن واثقا من نفسك لكن لاتفرط في الثقه
لا تواجه مشكلاتك منفردا
لاتدع معتقداتك الدينيه تضعف
افعل ماتقول انك ستفعله
لا تخلط بين الممتلكات الشخصيه والنجاح
لا تفكر وفقا لمبدا (ماذا لو)
ليس المهم مالذي حصل بل المهم هو كيف تفكر بالذي سيحصل
لا تجعل حياتك كلها تتوقف على عامل واحد
ان تكون مشغولا خيرا لك من ان تشعر بالملل
حاول ان تقلل التفكير في الأشخاص الذين أساوءا اليك والاشياء التي تزعجك
حافظ على أسرتك متقاربه
استمتع بما لديك
لاتساوم على اخلاقياتك من اجل اهدافك
لا تتجاهل الامور المزعجه التي يفعلها من تحب
استمتع بنوم عميق
أنجز شيئا ما كل يوم
الاحداث السيئه مؤقته تذكر ذلك
افعل الاشياء التي تحبها
لا تتجاهل جانبا واحدا من جوانب حياتك
عليك ان تؤمن بالعدالة المطلقه
لا تركزعلى صراعات خاسره
استمتع بما هو عادي
لا تركز على مأسي العالم بل ركز على أماله
لا جدوى من حسد الاخرين على علاقاتهم
ليكن لديك هوايه
امنح نفسك وقتا لتأقلم مع التغيير
اعرف ما الذي يجعلك سعيدا او حزينا
الجزء الافضل من حياتك لم يكتمل بعد
وفي النهاية حاول ان تتحسن ولكن لا تحاول ان تكون كاملا لانك لن تكون